Stimmung und Jahreszeiten

Viele kennen das: Die Tage werden kürzer und kälter, man verbringt weniger Zeit in der Sonne, Nebel trübt die Sicht – und oft auch die Stimmung. Das graue Wetter, das im Herbst in Mitteleuropa verbreitet ist, führt oft zu fehlender Antriebslosigkeit, gesteigerter Müdigkeit. Was wir umgangssprachlich als Herbstdepression bezeichnen, ist ein Zusammenspiel von Zuständen eingeschränkter Nervenfunktion und psychischer Belastungen.

Bei dieser Art von Trägheit und Antriebslosigkeit dürften vor allem der Bewegungsmangel und das fehlende Sonnenlicht eine Rolle spielen. Weil unser Körper den Mikronährstoff Vitamin D nur in direktem Sonnenlicht in der Haut produzieren kann, steht die Untersuchung des Zusammenhangs von Lichtmangel und Stimmungstiefs im Zentrum vieler Forschungen.

In jedem Fall empfiehlt es sich, einen Arzt oder Therapeuten aufzusuchen, wenn man beobachtet, dass man jedes Jahr zur dunklen Jahreszeit in ein Stimmungstief rutscht. Depressionen werden oft übersehen, weil Patienten ihren Zustand auf die Jahreszeit schieben. Leitsätze wie „Ach, im Hebst habe ich nie große Lust aufzustehen.“ oder „Das ist normal, wenn man in der dunklen Jahreszeit traurig ist und soziale Kontakte abbricht.“ verdienen auf jeden Fall Aufmerksamkeit und sollten gemeinsam hinterfragt werden.

Tatsächlich ist es weder Schicksal noch unbedenklich, natürlich oder normal, sich von November bis Februar traurig, müde, motivationslos und lustlos zu fühlen.